欲しい欲しいと思っていてもなかなか妊娠できなかったり、気にしないようにしたら妊娠できたなどはよくある事。いままでは何の根拠もないで片付けられていましたが、ただの気のせいではなかたのである。
最近の調査結果でストレスは排卵に影響を及ぼす事があると考えられており、女性が過度のストレスにさらされていると、卵子の成熟に影響を及ぼし、卵子の質が下がることがあるのです。
その結果弱い卵子や未熟な卵子が排出され妊娠が成立しにくくなるという事例が増えているのです。
ストレス過多で妊娠中毒症になり、悩む人も増えているようです。
日常的なストレス（家計が苦しい、まわりのサポートを得られない）や、突発的なストレス（交通事故、離婚や、失業等）が原因で、胎児の成長に影響を及ぼし、未熟児の原因となりがちなのです。
特に激しいストレスが早産を引き起こすことさえあり、ほぼ満期で出産されても低体重の赤ちゃんが産まれる事が多く、ストレスは妊婦の体に影響を及ぼします。
妊娠中の体調管理は難しいですよね。
市販の薬を飲むわけには行かないですし・・・
体調管理に困っているようであれば、体に優しい千年ケフィアとか飲むといいでしょう！！
ストレスをコントロールする方法は人それぞれです。また、ストレスをコントロールすることが健康的な妊娠をもたらします。妊娠する前からストレスとうまくつきあう方法を身につけておく事が大事なのです。もちろん、心身落ち着かせるためのリラックス・テクニック（マッサージ、音楽鑑賞、ハーブティー、アロマセラピー）は母親だけでなくお腹にいる赤ちゃんにも良い事なので積極的に活用するといいでしょう。
一番のリラックス方法は、これから産まれてくる可愛い赤ちゃんとの生活をイメージして、未来に備えることかもしれないですね。
出産前の辛い時期の心強いサポートは、優しい旦那と突然の出費に対する備えです。
妊娠中のお母さんは、素敵な子育てプランを想像しながらリラックスしましょう。
| 症状 | 妊娠の時期 | 原因と対策 |
|---|---|---|
| いつも眠い | 初期 |
いっつも眠いといった眠気と闘ってる未来のママさん。
妊娠初期に多く現れます。その原因はどうもホルモンバランスの崩れにあるようです。 ・眠気解消の対策はツボマッサージ |
| 便秘 | 初期・中期・後期 |
便秘に悩まされる未来のママさん、結構います。
原因はホルモンバランスが崩れる為 と 子宮が腸を圧迫する為 です。 ・食物繊維を摂る ・水分を多く摂る |
| 痔 | 後期 |
痔の種類は３種類。いぼ痔(痔核)、切れ痔(裂肛)、穴痔(痔ろう)。
未来のママさんがなりやすいのはいぼ痔と切れ痔です。
大きくなった子宮に圧迫されて直腸静脈がうっ血し、こぶのように膨らんだり、排便時の力みで切れたりするようです。 ・便秘解消 ・薬で対処(受診) |
| むくみ | 初期・後期 |
妊娠することで血液量が３割程度増えて、腎臓の機能が追いつかずにむくみが生じるのは妊娠初期。
大きくなった子宮で下半身の血管が圧迫されて血流が悪くなる為のむくみは妊娠後期。 ・お風呂でのマッサージ ・朝になってもむくみが解消されないときは受診を… |
|
恥骨痛 股関節通 |
後期 |
妊娠後期は大きくなった子宮が膀胱や恥骨を圧迫。
お産が近づくとホルモンの影響で恥骨の結合が緩む為、関節痛に… ・長時間の同じ姿勢はＮＧ ・腹帯を巻くと解消される人も… ・関節をクルクル回してマッサージ |
| 腰痛 | 中期・後期 |
妊娠中期後半から後期はお腹が大きくなります。
すると体勢も自然と後ろへ反らせる姿勢へ。
これが腰に負担がかかっちゃうんですよ！ ・適度な運動で血行を良くする事 ・腰痛が酷い場合は病院で診てもらってくださいね！ |
| 静脈瘤 | 後期 |
子宮が成長して大きくなったときに下半身の静脈が圧迫されて血液の流れが滞り、
こぶのようにふくらんでしまうのが原因。ふくらはぎやももに出る事が多いようです。 ・長時間の立ち姿勢はＮＧ ・弾性ストッキングを履いて対処。 |
|
頻尿 尿漏れ |
中期・後期 |
大きくなった子宮が膀胱を圧迫し尿がたくさんたまらないうちに排尿感がくるのが原因。
尿漏れは膀胱が子宮で圧迫されている為、くしゃみや大声で笑ったときにかかるお腹への圧力による為。
また、ホルモンバランスの変化により骨盤底筋が緩む事も原因です。 ・寝る前に水分を控える ・排尿時に痛みが伴う場合は膀胱炎の可能性も… |
| おりもの | 初期・中期・後期 |
妊娠すると黄体ホルモンの分泌が長期的に分泌される為、おりものが増えるようです。
また、体内環境が変わる妊娠後期は特におりものが増えるようです。 ・おりものの臭い、色に変化がある場合はカンジタ膣炎の可能性も… ・かゆみがあるときは石鹸ではなく、お湯で洗い流します。 ・市販のかゆみ止めは症状を返って悪化させる場合があるのでＮＧ。 |
| 不眠 | 後期 |
大きくなった子宮が大静脈を圧迫して息苦しくて熟睡できない場合や神経が過敏になるのが原因 ・昼間は家の中にいないで、外でウォーキングなどを… ・寝る際は抱き枕を用意 ・朝寝坊はＮＧ ・寝る前に安眠のツボを…。 |
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