ストレスはアロマ加湿器で癒す

アロマ加湿器でリラックス

アロマ

「アロマ=aroma」とは「芳香」、「テラピー=therapy」とは「治療」のこと。アロマテラピーとは、植物の持つ芳香成分を利用した健康法のことを意味します。

花屋の前を通りかかると、なんとなくホッとした気分になったり、気分が悪いときにスゥッとする香りをかぐと、からだがシャキッとしたり・・・。
誰にでもそんな経験があるのではないでしょうか?

香りには、こころをリラックスさせたり、リフレッシュさせたりしてストレスを解消させる力があるのです。
なにも本格的にアロマをたかなくても、お手軽にアロマを楽しめるスチーム式のアロマ加湿器なども利用するといいでしょう。

使い方は非常に簡単で、普通の加湿器のキャップのところにアロマの精油を付与してあげるタイプのものが、お手入れも簡単で便利でしょう。


会社でも使える持ち運びタイプのアロマ加湿器が重宝する

アロマ加湿器 冬場の乾燥する空気や風邪対策にミニ加湿器を会社のオフィスに置いておくと重宝します。
『家では平気なのに、会社だと喉がイガイガする・・・』
『オフィスに着くと、咳が出やすい・・・』
というような人には是非、お薦めです。

これは実際私が利用していたアロマミニ加湿器。
コードレスで、ミニタイプだから置き場所に困りません。
また、電源もパソコンからUSBで繋げて取る事も可能なのです。

植物からエッセンスを貰う

人間は古来から、植物の持つ力をおおいに活用してきました。薬草で傷を治したり、豊かな緑に囲まれてリフレッシュしたり・・・。植物には、人のこころとからだのバランスを整え、正しい方向に導く素晴らしい力があるのです。その植物の持つ力を積極的に活用していこうというのが、アロマテラピーの考え方です。

アロマテラピーとは、もう少し詳しい言い方をすれば、「植物から得られるエッセンスを利用した、こころとからだのバランスを整える健康法」ということが出来ます。この植物から得られるエッセンスのことを「エッセンシャルオイル=精油」と呼びます。アロマテラピーとは、厳密に言えば、このエッセンシャルオイル(精油)の成分や香りを利用した健康法のことを指します。

ストレスに効く精油

ストレスに効く代表的な精油は、ローズマリー/ペパーミント/スィートオレンジ/ベルガモット/ラベンダー等になります。また、精油に限らず芳香浴は、香りが脳へ働きかけてストレスを軽減します。芳香浴の時は好きな香りであれば何でもOKです。 好きな香りはリラックス効果をもたらしますので。

入浴方法は、アロマバス(38度〜40度のお湯で半身浴)で20分間、香りに包まれてリラックスしましょう。さらにバスソルト(死海の塩などミネラルを豊富に含むもの)を加えれば、発汗作用が高まり、老廃物が排出されやすくなります。
精神的な疲れには、ローズマリー3滴+ペパーミント2滴を入れるとより癒される事間違いなし。

足裏マッサージ

寝る前に植物オイルを使って、足裏をマッサージします。そうすると末端の血液の循環が良くなって、身体が温まりぐっすりと眠れ、ストレスを解消させる質の良い眠りが得られます。

【豆情報】
◎ストレスを解消する為の足裏マッサージオイル(20ml)の作り方◎
ホホバオイル15ml、アボカドオイル5ml+精油(ローズマリー、ペパーミント、マジョラム・スィート、ラベンダーのいずれかを合計4滴、オイルに滴下してよく混ぜます。


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